Träning
TRF-Training erbjuder en helhetslösning för den som vill förbättra sin hälsa, styrka och kondition genom personlig träning, löpcoaching och gruppträning. Våra erfarna tränare anpassar programmet efter varje individ eller gruppens behov och mål.
Maximera Din Träningspotential med Personlig Tränare
Hos TRF-Training erbjuder vi skräddarsydd personlig träning utformad för att hjälpa dig att nå dina mål. Våra personliga tränare har bred kompetens inom bland annat konditions- och styrketräning. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller förbättra din uthållighet finns vi här för att vägleda, motivera och inspirera dig genom hela processen.
Genom en individanpassad träningsplan och kontinuerligt stöd får du de bästa förutsättningarna att lyckas. Vi träffas två/fyra gånger i månaden för fysiska träningspass, och däremellan håller vi kontakt via mail eller telefon för att följa upp hur träningen går.
Välkommen till TRF-Training – din partner på vägen mot en starkare, friskare och mer energifylld version av dig själv.
Kostnad:
1 200 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
2 400 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 800 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 1 500 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Maximera din löpning med Löpcoach
Löpning är mer än bara ett sätt att träna; det är en livsstil. På TRF erbjuder vi professionell löpcoaching anpassad efter dina individuella mål och behov. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare, hjälper vi dig att nå dina personliga rekord, förbättra din teknik och öka din uthållighet.
Våra erfarna coacher kommer att vägleda dig genom varje steg av din löpträning och ge dig de verktyg du behöver för att lyckas.
Vi träffas två/fyra gånger i månaden och övrig tid via mail eller telefon för att stämma av hur veckan har varit. Gå med oss och upptäck glädjen i löpning — vi är här för att stötta dig varje steg på vägen!
Kostnad:
1 200 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
2 400 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 800 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 1 500 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Upptäck Kraften i Gruppträning med TRF-Training
TRF-Träning erbjuder skräddarsydd gruppträning för företag och privatpersoner. Genom att anpassa träningen efter deltagarnas behov och mål kan vi skapa en inspirerande och effektiv miljö, oavsett om det handlar om att förbättra kondition, styrka eller självförsvar. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har erfarenhet inom träning-vi har vi något för alla.
TRF-Träning uppmuntrar till samarbete och gemenskap, vilket gör att deltagarna både utvecklas individuellt och stärker banden inom gruppen. Oavsett om det är företag eller privat gruppträning så erbjuder vi en professionell och engagerande upplevelse för alla involverade.
Gruppträning är en rolig form av träning. Den är motiverande, ger massor av energi och en underbar gemenskap.
Kontakta oss – så skräddarsyr vi en gruppträning som passar er.
Självförsvars träning
Självförsvarsträning är en viktig del av både personlig säkerhet och välbefinnande. TRF-Training erbjuder skräddarsydda utbildningar för såväl företag som privatpersoner. Vi vet att varje grupp har sina egna behov och målsättningar, och därför anpassar vi våra träningsprogram för att passa just er.
I våra utbildningar ingår grundläggande självförsvarstekniker som ger er trygghet, självförtroende och förberedelse inför olika typer av situationer.
Våra instruktörer har lång erfarenhet inom ju-jutsu och andra självförsvarsgrenar, och står redo att dela med sig av sin kunskap på ett pedagogiskt och inspirerande sätt.
Kontakta oss – så skräddarsyr vi en utbildning som passar er.
Kundrecensioner
Anna, 42 år
Jag var helt ny inom löpning och hade aldrig trott att jag kunde springa mer än några minuter i sträck. Med coachning, teknikövningar och ett tydligt upplägg är jag nu uppe i 5 km – och tycker faktiskt det är kul!"
Mattias, 60 år
Jag är inte en 'träningsperson', men ville förbättra min kondition. Det bästa var att allt anpassades efter mig – inget stress, bara tydlig vägledning och uppmuntran. Nu springer jag regelbundet, utan press."
Säkerhetsansvarig, kommunalt bolag
"En ögonöppnare för hela teamet"
Självförsvar var nytt för de flesta av våra anställda, men upplägget gjorde det lätt att ta till sig. Ledaren var otroligt kunnig, lyhörd och anpassade träningen så att alla kunde vara med, oavsett tidigare erfarenhet. Den medicinska kompetensen och erfarenheten från fältet gav utbildningen en tyngd som är svår att hitta någon annanstans. Vi kommer definitivt att boka fler kurser framöver!"
Sara, 29 år
"Jag sprang redan en del men kände att jag stod still i utvecklingen. Efter bara några veckors personlig coaching märkte jag stor skillnad – både i teknik och uthållighet. Nu har jag gjort min första halvmara!"
Kontakta oss
Telefon: 070-476 21 50
E-post: info@trf-training.se