Träning
TRF-Training erbjuder en helhetslösning för den som vill förbättra sin hälsa, styrka och kondition genom personlig träning, löpcoaching och gruppträning. Våra erfarna tränare anpassar programmet efter varje individ eller gruppens behov och mål.
Maximera Din Träningspotential med Personlig Tränare
Hos TRF-Training erbjuder vi skräddarsydd personlig träning utformad för att hjälpa dig att nå dina mål. Våra personliga tränare har bred kompetens inom bland annat konditions- och styrketräning. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller förbättra din uthållighet finns vi här för att vägleda, motivera och inspirera dig genom hela processen.
Genom en individanpassad träningsplan och kontinuerligt stöd får du de bästa förutsättningarna att lyckas. Vi träffas två/fyra gånger i månaden för fysiska träningspass, och däremellan håller vi kontakt via mail eller telefon för att följa upp hur träningen går.
Välkommen till TRF-Training – din partner på vägen mot en starkare, friskare och mer energifylld version av dig själv.
Kostnad:
1 000 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
1 800 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 800 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Maximera din löpning med Löpcoach
Löpning är mer än bara ett sätt att träna; det är en livsstil. På TRF erbjuder vi professionell löpcoaching anpassad efter dina individuella mål och behov. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare, hjälper vi dig att nå dina personliga rekord, förbättra din teknik och öka din uthållighet.
Våra erfarna coacher kommer att vägleda dig genom varje steg av din löpträning och ge dig de verktyg du behöver för att lyckas.
Vi träffas två/fyra gånger i månaden och övrig tid via mail eller telefon för att stämma av hur veckan har varit. Gå med oss och upptäck glädjen i löpning — vi är här för att stötta dig varje steg på vägen!
Kostnad:
1 000 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
1 800 kr/månad
– 4 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Pensionär 800 kr/månad
– 2 fysiska träffar per månad
– Individuellt träningsprogram för månaden
Upptäck Kraften i Gruppträning med TRF-Training för företag och privatpersoner
TRF-Träning erbjuder skräddarsydd gruppträning för både företag och privata grupper. Vi anpassar varje träningspass efter deltagarnas mål, behov och förutsättningar för att skapa en inspirerande, effektiv och utvecklande träningsupplevelse. Oavsett om fokus ligger på kondition, styrka, funktionell träning eller självförsvar har vi ett upplägg som passar er.
Våra pass passar alla – från nybörjare till erfarna deltagare. Med professionell coaching och ett personligt engagemang ser vi till att alla känner sig inkluderade, utmanade och motiverade.
För företag är gruppträning en investering i både medarbetarna och verksamheten. Regelbunden träning bidrar till minskad stress, färre sjukskrivningar, ökad energi och bättre prestation på arbetsplatsen. Samtidigt stärks sammanhållningen och teamkänslan, vilket skapar en mer positiv och produktiv arbetsmiljö.
För privata grupper är träningen ett roligt och inspirerande sätt att träffas, utmana sig själv och nå gemensamma mål. Gruppträning ger motivation, träningsglädje och en stark gemenskap där deltagarna stöttar och inspirerar varandra.
Kontakta oss redan idag så skräddarsyr vi en gruppträning som passar just er!
Självförsvars träning
Självförsvarsträning är en viktig del av både personlig säkerhet och välbefinnande. TRF-Training erbjuder skräddarsydda utbildningar för såväl företag som privatpersoner. Vi vet att varje grupp har sina egna behov och målsättningar, och därför anpassar vi våra träningsprogram för att passa just er.
I våra utbildningar ingår grundläggande självförsvarstekniker som ger er trygghet, självförtroende och förberedelse inför olika typer av situationer.
Våra instruktörer har lång erfarenhet inom ju-jutsu och andra självförsvarsgrenar, och står redo att dela med sig av sin kunskap på ett pedagogiskt och inspirerande sätt.
Kontakta oss – så skräddarsyr vi en utbildning som passar er.
Kundrecensioner
Anna, 42 år
Jag var helt ny inom löpning och hade aldrig trott att jag kunde springa mer än några minuter i sträck. Med coachning, teknikövningar och ett tydligt upplägg är jag nu uppe i 5 km – och tycker faktiskt det är kul!"
Mattias, 60 år
Jag är inte en 'träningsperson', men ville förbättra min kondition. Det bästa var att allt anpassades efter mig – inget stress, bara tydlig vägledning och uppmuntran. Nu springer jag regelbundet, utan press."
Säkerhetsansvarig, kommunalt bolag
"En ögonöppnare för hela teamet"
Självförsvar var nytt för de flesta av våra anställda, men upplägget gjorde det lätt att ta till sig. Ledaren var otroligt kunnig, lyhörd och anpassade träningen så att alla kunde vara med, oavsett tidigare erfarenhet. Den medicinska kompetensen och erfarenheten från fältet gav utbildningen en tyngd som är svår att hitta någon annanstans. Vi kommer definitivt att boka fler kurser framöver!"
Sara, 29 år
"Jag sprang redan en del men kände att jag stod still i utvecklingen. Efter bara några veckors personlig coaching märkte jag stor skillnad – både i teknik och uthållighet. Nu har jag gjort min första halvmara!"
Kontakta oss
Telefon: 070-476 21 50
E-post: info@trf-training.se