Bli den bästa versionen av dig själv
Oavsett om du vill träna, springa eller lära dig första hjälpen, är vi här för att stödja dig i varje steg av resan. Tillsammans skapar vi din framgång!
Personlig Tränare
Få skräddarsydd träning som fokuserar på just dina mål och behov.
Att börja träna kan kännas som ett stort steg – men du behöver inte ta det ensam. Som personlig tränare hos TRF-Training finns vi här för att guida, motivera och stötta dig hela vägen.
Vi lyssnar på dina mål, dina utmaningar och vad som känns viktigt för just dig, och tillsammans skapar vi en träningsplan som verkligen fungerar i din vardag.
Oavsett om du vill bli starkare, må bättre eller helt enkelt hitta glädjen i träningen igen, så hjälper jag vi att hitta rätt väg framåt.
Det här handlar inte bara om träning.
Det handlar om att du ska må bra, känna dig stark och våga tro på din egen förmåga.
Vi ser fram emot att följa dig på resan mot dina mål.
Löpcoaching
Att anlita en löpcoach ger dig inte bara bättre träningspass – det hjälper dig att utvecklas snabbare, springa smartare och få ut mer av varje kilometer.
✓ Personlig feedback på din löpteknik
En coach analyserar din teknik och hjälper dig att springa mer effektivt, vilket minskar risken för skador och gör löpningen både lättare och roligare.
✓ Skräddarsydda träningsprogram
Du får ett träningsupplägg som är anpassat efter din nivå, dina mål och din vardag – oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare.
✓ Minskad skaderisk
Genom rätt teknik, smart träningsplanering och tydliga råd om återhämtning ökar du chansen att hålla dig skadefri på lång sikt.
✓ Motivation och ansvarstagande
Regelbunden coaching gör det enklare att hålla sig till planen. Du får pepp, uppföljning och stöd när motivationen svajar.
✓ Snabbare utveckling
Med rätt träning, rätt mängd och rätt tempo får du resultat snabbare än om du tränar på egen hand.
✓ Mer löpglädje
När du känner att det går lättare, kroppen svarar och målen närmar sig – då blir löpningen riktigt rolig.
Första hjälpen utbildning
När något oväntat händer kan varje minut – ibland varje sekund – vara skillnaden mellan liv och död. Därför är kunskap i första hjälpen en av de viktigaste färdigheter man kan ha, både på arbetsplatsen och i vardagen.
Med TRF-Trainings första hjälpen-utbildning får ni tryggheten att veta vad ni ska göra när det verkligen gäller.
Att vara den som vågar agera, istället för att stå handfallen, kan rädda liv. Rätt insats i rätt ögonblick kan stoppa en blödning, hålla en person vid liv tills ambulans är på plats eller förhindra att en skada förvärras.
Genom att lära er grunderna i första hjälpen och HLR får ni modet och kunskapen att ta kontroll över situationen – även när stressen är som störst.
Vi går igenom allt från att bedöma ett skadeläge till praktiska moment som HLR, stabilt sidoläge, kvävning och akuta skador. Utbildningen är praktisk, lätt att förstå och anpassad efter er grupps behov.
Att investera i första hjälpen-utbildning är att investera i säkerhet, trygghet och omtanke om andra.
Det är en kunskap som alla hoppas slippa använda – men som kan betyda allt den dagen den behövs.
Gruppträning
TRF-Training erbjuder skräddarsydd gruppträning och självförsvar för företag och privatpersoner.
Vill du träna tillsammans med andra och samtidigt få energi, motivation och glädje i varje pass? Gruppträningen hos TRF-Training är skapad för dig som vill ha rolig, varierad och utmanande träning i en positiv och stöttande miljö.
Tillsammans tränar vi styrka, kondition, rörlighet och explosivitet i pass som är upplagda för att passa både nybörjare och mer erfarna deltagare. Du tränar efter dina förutsättningar – men med gruppen som peppar dig att ta det där extra steget.
I våra pass får du:
- Professionell coachning i varje moment
- Träning som är både effektiv och säker
- En gemenskap som gör det lättare att hålla motivationen uppe
- Variationsrika pass som gör att du utvecklas över tid
Gruppträning handlar inte bara om träning – det handlar om gemenskap, driv och att ha roligt tillsammans. Här blir svettiga pass något att se fram emot istället för något du gör ensam.
Välkommen att bli en del av TRF-Training – där träningen blir roligare tillsammans.
Kom i kontakt
Telefon: 070-476 21 50
E-post: info@trf-training.se